I höstas gick jag en pilatesutbildning då yogastudion jag jobbar har högt tryck på pilatesklasserna på behöver fler pilateslärare. Pilates fokuserar på att stärka de lokalt och globalt stabiliserande musklerna i magen, bäckenbotten, ryggen, skulderpartiet och nacken. De lokalt stabiliserande musklerna ger det grundläggande stödet för våra leder och håller lederna i det stabilaste och lämpligaste läget när vi rör oss i alla möjliga […]