För många år sedan sa en yogi att att andningen är kugghjulet som reglerar hela kroppens maskineri.

Jag har vid ett par tidigare tillfällen skrivit om andning – bland annat här, där det även finns länkar till de andra inläggen.

Andningen är allt för mig, viktigare än vilken yogaposition som helst. Det finns så mycket kraft i andetaget och det är något som är väldigt spännande att utforska.

Den senaste artikeln jag skrivit i min Yoga för löpare-serie i Spring handlar om just andning.

I artikeln ger jag tips på enkla andningsövningar som hjälper dig att förbättra din andning. Poängen är inte att göra andningsövningar för sakens skull utan andningsövningarna i sig handlar bara om att röja undan det som hindrar att du kan andas optimalt för varje givet tillfälle.

Det minsta du kan göra för dig själv är att varje dag ta tio djupa, lugna andetag. Bara det räcker otroligt långt!

Vill du veta  mer om hur hela din hälsa och din prestation kan förbättras via ditt andetag så läs min artikel och kolla även in filmerna:

Andningens anatomi

Växelvis andning:

Positioner för andningsmusklerna: