Idag påminner jag om ett gammalt, men väldigt viktigt, inlägg om saker att tänka på när du gör yoga för att göra positionerna på ett säkert sätt som du och din kropp mår bra av – safety first!

”Jag har mött en del som säger att yoga är farligt och att man skadar sig under yoga osv. Först och främst vill jag börja med att säga att man kan skada sig under all fysisk aktivitet, särskilt om man inte har koll på vad man gör eller har rätt teknik. Man kan vricka foten under dansträningen, man kan vrida om knäet i en fotbollsmatch, man kan knäcka ryggen under styrkelyft och man kan slita ut knäna under löpning.

Yoga innebär också fysisk aktivitet, med risk för skador om man inte är vaksam.  Teknik, och även förhållningssätt, är viktigt för att utöva yoga på ett skonsamt sätt. Är du osäker, har en skada eller andra besvär är det bra om du går på klasser där du kan få ”hands-on”-hjälp av en yogalärare. Med tipsen nedan kommer du en bra bit på vägen för en säker yogapraktik.”

Läs mer