Yoga för löpare

Tillsammans med Spring har jag spelat in filmer till serien Yoga för löpare som jag skriver i tidningen. Här hittar du korta filmer med yogapositioner- och sekvenser, andningsövningar och tips som du har nytta av som löpare. Klicka i övre vänstra hörnet för att bläddra i spellistan och hitta just den film du vill se.

 

Yoga för löpare del 1 – Uppvärmning

En sekvens som passar väldigt bra att göra innan du ska springa. Sekvensen tar dig genom dynamiska stretchar; aktiverar muskler i fötter, underben, höfter, säte och bål; väcker liv i nervsystemet; och får dig uppmärksam på hållning och andning. Du är redo att springa från första steg!